Un guide pour calculer l'apport en protéines en fonction de votre corps et de votre mode de vie

Que vous pratiquiez une activité physique quotidienne ou non, un apport suffisant en protéines est essentiel à votre santé globale. La quantité de protéines nécessaire varie selon plusieurs facteurs, tels que l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Cependant, une consommation excessive ou insuffisante de protéines peut entraîner certains problèmes de santé. Il est donc conseillé que les protéines représentent environ 10 à 35 % de l'apport calorique quotidien d'un adulte.